Tenk om det hadde vært en vaksine mot stress.

Denne er til deg som har det litt for travelt på utsiden eller innsiden.

For mye stress gjør oss syke, derfor skal få mine 3 enkleste knep.

https://youtu.be/SekE9E3s8lQ

Dette krever så lite og hjelper så mye.

Du blir friskere, og kroppen får deilig kjemi og gladere vibber.

1. Pust

Når du puster mindre enn 5 pust i minuttet roer du stress hormoner og tankene blir roligere. 

2. Vann

Når du er dehydrert oppfatter kroppen det som om du er stresset. Hjernen er det organet som inneholder mest veske, hele 85 %. Derfor blir tankene uklare og energien dårlig. Drikk ca. 0.03 dl pr kilo du veier hver dag. (70 kilo = 2 liter)

3. Sukker

Unngå for mye sukker når du har travle perioder. Høyt blodsukker gjør deg faktisk mer stressa selv om det føles godt et lite øyeblikk. 

Dette er så enkelt at du bare må gjøre det.

Vil du gjøre mer, kan du for eksempel prøve denne yoga økten som vi gjorde digitalt mandag 14.11.22 https://youtu.be/X1TcZ8KUgNU

Gnisten 

Vi trenger å puste, vi lever kun få minutter uten.

Vi trenger vann, vi lever kun få dagen uten.

Vi trenger mat, vi lever kun få uker uten.

Alt dette holder oss fysisk i livet. Men Gnisten inni oss gjør oss levende.

LEVE og LEVENDE

Vi trenger å leve for å være levende. Men det å leve er ikke nok i seg selv. Vi trenger en liten gnist inni oss som gjør at vi skinner og blir levende.

Når vi lever og gjør det vi gløder for, øker energien. Vi får stadig får lyst til å gjøre nye ting vi brenner for. Om vi stadig utsetter å gjøre det vi drømmer om,  mister vi vår livskraft og går tom for energi. Til slutt har vi resignert, og dagene går til å gjøre andres drøm virkelig.

Vi har alle forskjellige ting som gir gnist inni oss, men det starter med en drøm og en tanke. Tanken om å skape noe, et hus en karriere, et barn, et kunstverk eller en reise eller å lære noe nytt. Tanken gjør deg så glad at du fryder deg. Gnisten er på mange måter fyllet mellom de hverdagslige tankene. Etter h...

Gode råd? ……. Eller kaptein på egen skute?

Vi lytter til råd om hva vi bør gjøre

men, er andres erfaring og tanker så bra?

De gode råd kan bli dyre,

Om de gir oss ett liv vi ikke vil ha.

Råd fra de som ikke torde,

Som kun ser det gamle, det som er forbi

De som er redde for feil og tabber

Som er tomme for energi

Det sies så meget om hva man burde

Om normer som gjelder, etikk og moral

Alt er preget av det som har vært

Men der finner du ikke din skatt

Langt inni hjertet kan du høre intuisjonen

Den viser veien til evolusjonen

Der ligger vår sannhet om hva vi skal gjøre

Og rådene derfra er slett ikke dyre.

(til slutt må jeg innrømme at skuta på bilde har jeg lånt av noen......)