Vaksine mot stress
Tenk om det hadde vært en vaksine mot stress.
Denne er til deg som har det litt for travelt på utsiden eller innsiden.
For mye stress gjør oss syke, derfor skal få mine 3 enkleste knep.
Dette krever så lite og hjelper så mye.
Du blir friskere, og kroppen får deilig kjemi og gladere vibber.
1. Pust
Når du puster mindre enn 5 pust i minuttet roer du stress hormoner og tankene blir roligere.
2. Vann
Når du er dehydrert oppfatter kroppen det som om du er stresset. Hjernen er det organet som inneholder mest veske, hele 85 %. Derfor blir tankene uklare og energien dårlig. Drikk ca. 0.03 dl pr kilo du veier hver dag. (70 kilo = 2 liter)
3. Sukker
Unngå for mye sukker når du har travle perioder. Høyt blodsukker gjør deg faktisk mer stressa selv om det føles godt et lite øyeblikk.
Dette er så enkelt at du bare må gjøre det.
Vil du gjøre mer, kan du for eksempel prøve denne yoga økten som vi gjorde digitalt mandag 14.11.22 https://youtu.be/X1TcZ8KUgNU
...Invester klokt!
Rentene, matprisen, drivstoff og strøm stiger og aksjemarkeder stuper. Skal du gjøre en investering akkurat nå, så invester i deg selv.
Akkurat som du kanskje investerer i pensjonssparing, gull og aksjer så er det viktig å komme tidlig i gang med å investere i god helse.
Det du gjør i dag, gir avkastning i morgen, også når det gjelder fysisk og psykisk helse.
Ta deg selv på alvor. Invester i god helse, fine opplevelser og magiske øyeblikk.
Det er ikke egoistisk. Når du har overskudd får alle rundt deg glede av ditt gode humør.
Det er viktig å glede seg over livet, ikke ta alt så alvorlig. Søk de magiske øyeblikkene. Dans i regnet og la solen skinne på kroppen. Gi alt !
Husk at det viktigste forholdet du har, det er til deg selv. Du skal være med kroppen og tankene HELE livet. Hver eneste dag. Så stå opp om morgenen og vær glad i deg selv. Ikke vent at noen skal komme å redde deg, ta ansvar selv, sett i gang det du ønsker skal skje.
Gjør noe med det du kan påvirke:
Din helse
...Mot og styrke på 2 minutter
Denne yoga stillingen gir deg mot og styrke, og demper stress på bare 2 minutter.
Forskning gjort på Harvard Universety sier:
Stresshormonet kortisol dempes med 20%
Testosteron økes med 20 %
Du blir 33 % modigere
Alt dette på bare 2 minutter.
Rett og slett ingen grunn til å la være.
Lykke til med å bli stolt og sterk.