Ferie Yoga

Ferieyoga  - En artikkel som har blitt publisert både i Norge og Danmark (av meg, skryt)

Ferie Yoga.

Ferietid med lykke og glede. Alle gleder seg til ett avbrekk på hverdagen, og til nye opplevelser. Deilig.

Kanskje har du innarbeidet rutine for yoga, meditasjon eller annen trening som ikke passer inn når du drar på ferie. Familien er samlet og det blir ikke samme tid for egne interesser disse ukene.

Fortvil ikke. Yoga er en livsstil som går langt utenpå det som skjer på yoga matten. Du kan leve yogisk og praktisere i alle situasjoner.

Her kommer noen tips:

Først av alt. Har du mulighet til en Yoga-økt ute i naturen eller på stranden, GRIP SJANSEN. Det er nydelig og anbefales.

Vær super fornøyd om du kan gjøre en eller to yogaøvelser til dagen.

Pusten har du med deg overalt. Jeg praktiserer dype gode yoga pust på lange reiser, på solsenga og før jeg står opp. Tiden blir utnyttet til en positiv BOOST.

Gjør svømmeturen til en Yoga økt. Pust inn på første svømmetak, pust ut i neste. Finn rytmen og roen i vannet.

Bruk sansene og kjenn hvordan det lukter, høres og ser ut der du er. Der er meditativt.

Vær tilstede i øyeblikket og nyt dagen. Tilstedeværelse er Yogisk.

Gjør nye ting. Det utvider deg som menneske.

Vær nysgjerrig på mennesker og steder du kommer til. Det er garantert ikke som hjemme så bli inspirert.

Nye steder gir nye tanker. La deg inspirere til noe nytt.

Vær ett medmenneske uansett hvor du er.

Ferier kan ofte by på uforutsette hendelser. Med et klart yoga sinn kan du takle dette på beste måte.

Spotify på telefonen med ørepropper. Da er jeg i min verden. Du kan gjerne låne min spillelist på Spotify. Den heter yoga heidi  eller yoga flow heidi.  eller Yoga ute

Jorden er vakker. Ett lite kort øyeblikk bor du her. Vær takknemlig for alt du får se å oppleve. Praktiser takknemmelighet.

Ha fin sommer.