Restitusjon er viktig for å ha en god fysisk og psykisk helse.

Restitusjon betyr å lege eller gjenopprette og handler om hvordan kroppen arbeider for å komme til hektene etter påkjenning av trening eller sykdom.

Når vi trener hardt, får kroppen mange mikroskopiske skader. Kroppen har vært på høygir og trenger hvile for å bygge seg opp igjen. Utrolig nok bygger kroppen seg sterkere etterpå. Det skjer en motreaksjon i kroppen som lager forsterkninger der vi røyner oss.

Restitusjons tid etter en yoga økt er for de fleste bare få timer. Etter en hard løpetur kan kroppen trenge dager før den har blitt restituert og sterkere.

I yoga har vi små pauser etter øvelsene for at kroppen skal finne sin balanse og innpasse det vi har gjort. En bitteliten restitusjon.

Men, kroppen trenger også restitusjon etter perioder med stress. Noen ganger gir livet oss harde påkjenninger, andre ganger er vi slitne etter en dag med pc og mentalt stress. Kroppen trenger restitusjon for å gjenopprette balansen....

ÅRETS TREND 2021 – SKAP GOD HELSE – GODT IMMUNSYSTEM

Forskjellen på mennesker blir ikke lenger basert på hudfarge, rase, religion, kjønn, ytre status, seksuell legning eller din adresse. Forskjellen som kommer til å prege fremtidens mennesker er hvor godt du kan ta vare på deg selv. Hvordan du steller kropp og sinn slik at du kan ha et godt immunsystem, være friske, vitale og stå imot alle de muterte virus variantene som varsles.

De som ene og alene legger sin lit til at god helse kommer fra en vaksine injeksjon vil ikke komme sterke ut. Om du tar vaksinen eller ei er ikke poenget mitt. Uansett hva du gjør, så bør du ha ett godt immunsystem.

Virus og bakterier er levedyktige og muterer stadig. Darwinismens tilpassing og utvikling gjelder alt i naturen. Vaksinene vil trolig ikke holde det samme tempo som mutasjoner hos virus og bakterier. Alle vil Leve. Det vil vi også.

Derfor er årets helsetrend – TA VARE PÅ KROPPEN DIN!

1. God helse skapes først og fremst av oss selv. Ikke på ap
...

De fleste klager over kroppen sin. Den er ikke fin nok, skulle hatt en mindre nese, er for tykk eller tynn, har smerter eller ubehag.

SLUTT OG KLAG PÅ KROPPEN DIN.

Tenkt på alt kroppen gjør for deg. Den gjør så godt den kan for deg 24 timer i døgnet. Hør hva den sier til deg, og gi den så gode forutsetninger som mulig til å gjøre jobben sin.

Kroppen din er smart når du ikke er det. Personlig tror jeg kroppen din er smartere enn det smarteste menneske på jorden. Bare tenk på alt den gjør for deg, uten at du trenger å tenke. Når du har svelget en bit med mat er ikke maten din bekymring lenger. Da ordner kroppen med å fordøye, ta opp næring, sende næringen ut i hele kroppen og kvitter seg med det som ikke var bra for deg. Kroppen puster, regulerer varme, produserer hormoner og beveger deg uten at du trenger å tenke. Kroppen er fantastisk, og den gjør alltid sitt beste for at du skal ha det bra.

Kroppens evne til å helbrede seg selv slutter aldri å forbause meg. (Selv etter å ha jobbet...

Er å sette en intensjon i tråd med både hjerte og hodet.

Sankalpa er ikke som ett nyttårs forsett som handler om å nå mål på det ytre plan. Sankalpa handler mer om vårt indre mål som leder oss videre i trå med hjertet.

Sankalpa er vårt lede ord, eller vårt indre mantra som vi løfter oss selv med.

Et Sankalpa bygger på at du allerede er alt du trenger, og intensjonen kommer fra hjertet.

Spør deg selv hva du brenner for og ønsker å bruke tiden din til. Hva vil du bruke livet ditt til mens du er her? Kjenn at du blir motivert og tilfreds av svaret ditt. At det er i trå med den du er dypt i hjertet ditt.

Uten definerte verdier blir du en kasteball uten anker. Du har ikke et kart over livet, og går deg fort vill. Du fokuserer på alt som må gjøres og mister energien før du har startet.

Sankalpa beskriver retningen du vil ha i livet. Vi du ta beviste valg, må du vite veien du skal gå. Uten et mål, blir det ingen bevist vei, og du vet ikke hvor du skal. En Sankalpa hjelper deg å holde mo...