Tenk om det hadde vært en vaksine mot stress.

Denne er til deg som har det litt for travelt på utsiden eller innsiden.

For mye stress gjør oss syke, derfor skal få mine 3 enkleste knep.

https://youtu.be/SekE9E3s8lQ

Dette krever så lite og hjelper så mye.

Du blir friskere, og kroppen får deilig kjemi og gladere vibber.

1. Pust

Når du puster mindre enn 5 pust i minuttet roer du stress hormoner og tankene blir roligere. 

2. Vann

Når du er dehydrert oppfatter kroppen det som om du er stresset. Hjernen er det organet som inneholder mest veske, hele 85 %. Derfor blir tankene uklare og energien dårlig. Drikk ca. 0.03 dl pr kilo du veier hver dag. (70 kilo = 2 liter)

3. Sukker

Unngå for mye sukker når du har travle perioder. Høyt blodsukker gjør deg faktisk mer stressa selv om det føles godt et lite øyeblikk. 

Dette er så enkelt at du bare må gjøre det.

Vil du gjøre mer, kan du for eksempel prøve denne yoga økten som vi gjorde digitalt mandag 14.11.22 https://youtu.be/X1TcZ8KUgNU

Hva har skjedd når

• Det naturlige har blitt alternativt og kvakksalveri?
• Når kjemiske og unaturlige løsninger er best
• Når en naturlig livsstil ikke passer inn
• Når vi applauderer og forventer stress og så høy effektivitet at mennesker blir syke
• Når vi aksepterer at medisiner ikke gjør oss friske, så lenge de tar bort symptomene og gir oss ymse bivirkninger
• Når vi aksepterer at naturlig helse blir latterliggjort samtidig krever myndighetene 25 % mva. på behandlinger.

Kroppen din følger Naturlovene, ikke de menneske skapte lover!

Naturlovene gir intet unntak for deg eller meg. De gjør ingen unntak selv om du er snill og grei og følger de menneske skapte lovene.

Naturlovene regulerer og balanserer deg, naturen, universet.

Jeg blir stadig fasinert av de gamle medisinske skrifter. Den Gule Keiser er en klassiker innenfor Kinesisk medisin,  og har opphav ca. 2500 år før Kristus. Dette er mest sannsynlig verdens eldste medisinske verk.   

Les og bli imponert:

De vise mennes...

Yoga filosofi.

Yoga filosofien er vakker, og er skrevet som en kokebok, med oppskrift på å leve et godt liv med mye glede.

Jeg tror at vi utvider vårt liv og vår horisont når vi reflekterer over livet. Vi planter et tankefrø i hodet som gir oss mulighet til å tenke nytt og til å forstå oss selv og verden bedre. Hjernen vår er lagt slik at vi reflekterer over ting i forhold til den kunnskap og visdom vi har. Om det ikke kommer nye ting inn, kommer det ikke noe nytt ut. Når vi lære og forstår mer finner vi nye sammenhenger og ser ting i nytt perspektiv. Da utvider vi vårt sinn og våre liv til å bli større enn det vi trodde var mulig.

The Yoga Sutras of Patanjali er skrevet for ca. 2500 år siden. Ingen vet med sikkerhet hvem Patanjali var, eller om det var en gruppe med mennesker.

Yoga sutras består av 196 vers som beskriver hva yoga er, og hvordan vi kan leve livet på best mulig måte uten lidelse. Det er gode metoder for å mestre livets utfordringer.

Det ser ut som om menneskene s...

Mantra = Mind Tool = er tankenes yoga        

Når jeg startet med Yoga synes jeg MANTRA var både Flaut og ubehagelig. I dag ELSKER jeg det. 

Jeg lover deg: Mantra påvirker oss, løfter oss, lar rutinetanker få en pause.

Dersom ferietid betyr mindre Fysisk yoga, finn deg et Mantra og syng det inni deg eller høyt om du våger.                               

Vitenskapen om mantra bygger på kunnskapen om at lyd er en form for vibrasjon som påvirker hjernen og den menneskelige psyke. Gjennom kraften av disse lydbølgene bryter vi uhensiktsmessige tanker og tankespinnet får en pause.

Å synge mantra, enten stille eller høyt er en måte å dirigere tankene våre på. Tenk at lykkefølelse, frykt, sorg, sinne eller sjalusi er en vibrerende «frekvenser» i sinnet vårt. Kall dem tankebølger som bestemmer hva slags program sinnet vårt spiller. Forskning sier at vi tiltrekker oss nye tanker og handlinger etter hvilken «frekvens» vi spiller på. Når vi synger et mantra endrer vi «frekvensen» slik at nye ...

Jeg bare elsker - naturens mirakler.

Vi tar det som en selvfølge, alle disse fantastiske tingene.

Men stopp ett øyeblikk, la deg begeistre. 

Se hvor bra alt fungerer sammen. 

Du er som mange tannhjul som fungerer sammen,

Dine tannhjul fungerer sammen med Naturen sine tannhjul,

Naturen har mange tannhjul,

som fungerer med Jorden sine tannhjul,

som fungerer med Månen,

med Solen,

med Solsystemet

og Universet. 

Naturen er nesten overnaturlig. 

Finstemt - Balansert

Naturlovene altså.......

Yoga betyr BALANSE.  Med oss selv, og med alt annet.

Det er et mål å kjenne at vi er en del av det hele - samstemte - balanserte.

 

 

 

Ferieyoga  - En artikkel som har blitt publisert både i Norge og Danmark (av meg, skryt)

Ferie Yoga.

Ferietid med lykke og glede. Alle gleder seg til ett avbrekk på hverdagen, og til nye opplevelser. Deilig.

Kanskje har du innarbeidet rutine for yoga, meditasjon eller annen trening som ikke passer inn når du drar på ferie. Familien er samlet og det blir ikke samme tid for egne interesser disse ukene.

Fortvil ikke. Yoga er en livsstil som går langt utenpå det som skjer på yoga matten. Du kan leve yogisk og praktisere i alle situasjoner.

Her kommer noen tips:

Først av alt. Har du mulighet til en Yoga-økt ute i naturen eller på stranden, GRIP SJANSEN. Det er nydelig og anbefales.

Vær super fornøyd om du kan gjøre en eller to yogaøvelser til dagen.

Pusten har du med deg overalt. Jeg praktiserer dype gode yoga pust på lange reiser, på solsenga og før jeg står opp. Tiden blir utnyttet til en positiv BOOST.

Gjør svømmeturen til en Yoga økt. Pust inn på første svømmetak, pust ut i nes...

Sannhet - Satya

Satya betyr sannhet. Sannhet er det som på en korrekt måte gjenspeiler virkeligheten. 

Vi har lett for å tro på løgner.

Spesielt de vi forteller oss selv.
De vi har trodd på over lang tid.
Årene gjør løgnene til vår sannhet.
Til slutt forveksler vi løgnene med sannhet.

Sannheten kan være vanskelig å finne!

Menneskets natur er å rettferdiggjøre seg selv og sine meninger fremfor og lære noe nytt eller vite hva som er sant. Derfor vil de fleste av oss lete etter informasjon som støtter opp om våre meninger fremfor å lære noe nytt. Når du gjør et Google søk, er det mest sannsynlig at du søker for å støtte opp om det du allerede er overbevist om, og AI (kunstig intelligens) passer på at du får enda mer av det.

Du ønsker sikkert å lære noe nytt, men den ubeviste jernen vår opplever det nye som farlig. Hjernebarken tar ingen sjanser og er kritisk og litt redd for det nye. 

Samfunnet vårt er bygd opp av vinnere og tapere, dette preger diskusjoner og politikken. Istedenfo...

De fleste klager over kroppen sin. Den er ikke fin nok, skulle hatt en mindre nese, er for tykk eller tynn, har smerter eller ubehag.

SLUTT OG KLAG PÅ KROPPEN DIN.

Tenkt på alt kroppen gjør for deg. Den gjør så godt den kan for deg 24 timer i døgnet. Hør hva den sier til deg, og gi den så gode forutsetninger som mulig til å gjøre jobben sin.

Kroppen din er smart når du ikke er det. Personlig tror jeg kroppen din er smartere enn det smarteste menneske på jorden. Bare tenk på alt den gjør for deg, uten at du trenger å tenke. Når du har svelget en bit med mat er ikke maten din bekymring lenger. Da ordner kroppen med å fordøye, ta opp næring, sende næringen ut i hele kroppen og kvitter seg med det som ikke var bra for deg. Kroppen puster, regulerer varme, produserer hormoner og beveger deg uten at du trenger å tenke. Kroppen er fantastisk, og den gjør alltid sitt beste for at du skal ha det bra.

Kroppens evne til å helbrede seg selv slutter aldri å forbause meg. (Selv etter å ha jobbet...

Er å sette en intensjon i tråd med både hjerte og hodet.

Sankalpa er ikke som ett nyttårs forsett som handler om å nå mål på det ytre plan. Sankalpa handler mer om vårt indre mål som leder oss videre i trå med hjertet.

Sankalpa er vårt lede ord, eller vårt indre mantra som vi løfter oss selv med.

Et Sankalpa bygger på at du allerede er alt du trenger, og intensjonen kommer fra hjertet.

Spør deg selv hva du brenner for og ønsker å bruke tiden din til. Hva vil du bruke livet ditt til mens du er her? Kjenn at du blir motivert og tilfreds av svaret ditt. At det er i trå med den du er dypt i hjertet ditt.

Uten definerte verdier blir du en kasteball uten anker. Du har ikke et kart over livet, og går deg fort vill. Du fokuserer på alt som må gjøres og mister energien før du har startet.

Sankalpa beskriver retningen du vil ha i livet. Vi du ta beviste valg, må du vite veien du skal gå. Uten et mål, blir det ingen bevist vei, og du vet ikke hvor du skal. En Sankalpa hjelper deg å holde mo...

I helgen så gikk turen på Vondestien på Lista. Det var nydelig. Hvor navnet kommer fra vet jeg ikke. Men, Vondestien gikk på bratte, smale fjell knauser med havet brusende rett under oss.

Heldigvis var stien godt sikret med rekkverk å holde i.

VI TRENGER NOE Å HOLDE FAST I.

Livene våre består også av bratte fjell og stupbratte skråninger. Det består både av stille hav og store bølger. Det vet jeg.

Vi trenger fundamenter i livet våre.

Vi trenger mennesker som gir oss trygghet og som tror på oss. Som gir oss et smil når vi trenger det.

Vi trenger et sted å bo, en jobb og mat på bordet.

Vi trenger erkjennelse og følelsen av å bety noe for andre.

Kjærlighet.

Men … Vi trenger også et stødig fundament inni oss. Vi trenger å vite hvem vi er. Er ditt selvverd knyttet til eksterne ting, for eksempel klær, bil, vesker eller jobben? Hvem er du uten alle disse tingene?

Hva gjør at du er hjemme i deg selv?

For at et tre skal vokse og bli stort, nytter det ikke kun å bli høyt og ha sto...