Yoga retreat utenom det vanlige.

Den siste uken har jeg vært på videreutdanning i Yoga, Tai Chi og holistisk helse. Retreatet var på Tenerife, oppi fjellene Granadilla de Abona på 900 m høyde.

Jeg kommer alene i Taxi, ”der ingen skulle tru at nokon kunne bu». Taxien stopper på angitt adresse, jeg er litt skeptisk…..kan det være her… Kikker inn porten, men ber sjåføren vente til jeg har orientert meg. Jeg ser en boksepute, klesvask, hunder og katter, gammel motorsykkel og ett surfebrett. Ikke helt som forventet. En mann kommer ut av døren og bekrefter at jeg er på riktig sted, bare gå ned til neste dør.

Okey…..dette går bra, det er jo bare en uke…håper det kommer andre deltakere….

Kommer ned til neste dør, og treffer læreren og et par andre deltakere, etter hvert er vi samlet 8 yogier fra 7 forskjellige land. Spennende, pulsen...

Vi ender oss slutten av ett år, og mange gjør seg klar for å sette intensjoner for 2023.

Personlig så bruker jeg disse siste dagene av 2022 til å se på året som har gått. Hva har vært bra og hva jeg lært noe av.

Det viktigste når du skal lese kart og kompass er å vite hvor vi er nå!

Så spørsmål jeg stiller meg er:

Hva etterlater jeg meg dette året?

Hva er jeg takknemlig for?

Hva er jeg stolt av?

Hvilken frykt har stoppet meg?

Hvilken lekse har jeg lært?

Hva vil jeg beholde inn i neste år?

Hvem har påvirket meg mye i år?

Hvor langt har jeg gått for å «please» andre?

Hva var årets tema?

Hva fungerte ikke, og hva kan jeg gjøre med det?

Osv…osv..

Å ære det som har vært, og ta imot det nye som kommer.

Å avslutte bra, er en måte å ha det bra på.

Avslutninger er kraftfulle. Men...

Avhengig av nesespray?  Forkjølet?  Evig bihulebetennelse? Høysnue eller annen allergi?

LÆR DEG NOEN ENKLE KNEP.

Jeg skal vise deg noen supergode knep som er enkle å bruke, enten du sitter i bilen, på kontoret eller i god-stolen. 

Nesens akupunkturpunkt på ØRET.

Masser i øreflippen. Der finner du nesen og hodet. Gjør det litt hardt slik at øret blir rødt og varmt. Kjenner du noen med tett nese, er dette en gyldig grunn for å rive de litt i ørene.

Nesens sonepunkt på HÅNDA.

Masser på siden av neglene på hver finger. Gjør det på begge hendene.

Når du masserer høyre hånd, fikser du høyre nesebor.

 Så masserer du godt under hver finger pute.

Noen vil føle at den tette nesen blir åpen med det samme, mens andre vil...

Det gjentar seg hvert eneste år. Julen nærmer seg, det samme gjør virus og influensa. 

Når halsen begynner å krible, så kok deg en kopp TEE med ingefær og honning. La koppen varme hendene og innholdet varme halsen. Så masserer du godt mellom fingrene i svømmehuden mellom hver fing. På begge sider ca. 2 minutter på hver hånd. Du vil kjenne at det blir litt rødt og sårt mellom fingrene siden du er sår i halsen.

Dette lille trikset hjelper halsen å lege seg litt raskere. Gjenta gjerne noen ganger i løpet av dagen.

Lykke til.

Dersom du vil gjøre en ekstra innsats for immunsystemet ditt så får du dette kurset helt gratis siden det er jul. Gratis kurs for immunsystemet

Tenk om det hadde vært en vaksine mot stress.

Denne er til deg som har det litt for travelt på utsiden eller innsiden.

For mye stress gjør oss syke, derfor skal få mine 3 enkleste knep.

https://youtu.be/SekE9E3s8lQ

Dette krever så lite og hjelper så mye.

Du blir friskere, og kroppen får deilig kjemi og gladere vibber.

1. Pust

Når du puster mindre enn 5 pust i minuttet roer du stress hormoner og tankene blir roligere. 

2. Vann

Når du er dehydrert oppfatter kroppen det som om du er stresset. Hjernen er det organet som inneholder mest veske, hele 85 %. Derfor blir tankene uklare og energien dårlig. Drikk ca. 0.03 dl pr kilo du veier hver dag. (70 kilo = 2 liter)

3. Sukker

Unngå for mye sukker når du har travle perioder. Høyt blodsukker gjør deg faktisk mer stressa selv om det føles godt et lite øyeblikk. 

Dette er så enkelt at du bare må gjøre det.

Vil du...

Gnisten 

Vi trenger å puste, vi lever kun få minutter uten.

Vi trenger vann, vi lever kun få dagen uten.

Vi trenger mat, vi lever kun få uker uten.

Alt dette holder oss fysisk i livet. Men Gnisten inni oss gjør oss levende.

LEVE og LEVENDE

Vi trenger å leve for å være levende. Men det å leve er ikke nok i seg selv. Vi trenger en liten gnist inni oss som gjør at vi skinner og blir levende.

Når vi lever og gjør det vi gløder for, øker energien. Vi får stadig får lyst til å gjøre nye ting vi brenner for. Om vi stadig utsetter å gjøre det vi drømmer om,  mister vi vår livskraft og går tom for energi. Til slutt har vi resignert, og dagene går til å gjøre andres drøm virkelig.

Vi har alle forskjellige ting som gir gnist inni oss, men det starter med en drøm og en tanke. Tanken om å skape noe, et...

Rentene, matprisen, drivstoff og strøm stiger og aksjemarkeder stuper. Skal du gjøre en investering akkurat nå, så invester i deg selv.

Akkurat som du kanskje investerer i pensjonssparing, gull og aksjer så er det viktig å komme tidlig i gang med å investere i god helse. 

Det du gjør i dag, gir avkastning i morgen, også når det gjelder fysisk og psykisk helse.

Ta deg selv på alvor. Invester i god helse, fine opplevelser og magiske øyeblikk. 

Det er ikke egoistisk. Når du har overskudd får alle rundt deg glede av ditt gode humør.

Det er viktig å glede seg over livet, ikke ta alt så alvorlig. Søk de magiske øyeblikkene. Dans i regnet og la solen skinne på kroppen. Gi alt !

Husk at det viktigste forholdet du har, det er til deg selv. Du skal være med kroppen og tankene HELE livet. Hver eneste dag. Så stå opp om morgenen og...

Denne yoga stillingen gir deg mot og styrke, og demper stress på bare 2 minutter.

Forskning gjort på Harvard Universety sier:

Stresshormonet kortisol dempes med 20%

Testosteron økes med 20 %

Du blir 33 % modigere

Alt dette på bare 2 minutter.

Rett og slett ingen grunn til å la være.

Lykke til med å bli stolt og sterk.

https://youtu.be/s8_OjnMExFc

Hva har skjedd når

• Det naturlige har blitt alternativt og kvakksalveri?
• Når kjemiske og unaturlige løsninger er best
• Når en naturlig livsstil ikke passer inn
• Når vi applauderer og forventer stress og så høy effektivitet at mennesker blir syke
• Når vi aksepterer at medisiner ikke gjør oss friske, så lenge de tar bort symptomene og gir oss ymse bivirkninger
• Når vi aksepterer at naturlig helse blir latterliggjort samtidig krever myndighetene 25 % mva. på behandlinger.

Kroppen din følger Naturlovene, ikke de menneske skapte lover!

Naturlovene gir intet unntak for deg eller meg. De gjør ingen unntak selv om du er snill og grei og følger de menneske skapte lovene.

Jesus, en klok mann, sier :

Naturlovene regulerer og balanserer deg, naturen, universet.

Jeg blir stadig fasinert av de gamle medisinske skrifter. Den Gule Keiser er en klassiker innenfor Kinesisk medisin,  og har opphav ca....

Slipp tærne fri, det er sommer

Friskt gress og små stein mellom tærne, jeg elsker det. Slipp tærne ut av de trange skoene og gå barbeint. Dropp sko og sokker så ofte du kan, det har kroppen din godt av.

10 helsegevinster ved å gå barbeint utendørs

1. Gratis Refleksologitime

Føttene har sone-punkter for hele kroppen. Når vi går barbeint setter vi trykk på disse triggerpunktene og øker sirkulasjon og restitusjon i hele kroppen. Muskel- og skjelett systemet og alle organene får innvendig massasje. Det hjelper hele kroppen å holde seg frisk.

2. Meditativt

Når du går barbeint blir du mer tilstede i øyeblikket. Du vender all oppmerksomhet ned i fotbladet og opplever underlaget med steiner, kvister, gress, temperatur, fukt o.l. Du greier ikke å konsentrere deg om noe annet enn neste steg. Dette roer det konstante tankekjøret, så...