Sol ute, sol inne, sol i hjerte, sol i sinnet...

I Kinesisk medisin og Yoga er årstidene knyttet til forskjellige elementer og prosesser i kropp og sjel. Naturen lever i oss, selv om vi er moderne mennesker og har distansert oss fra UR-naturen.

Så, hva gjør sommeren med oss ifølge disse gamle tradisjonene?

Sommer er knyttet til ILD elementet og vårt HJERTE. Solen er jo ILD og varme, og i dag står den på sitt høyeste på himmelen. HJERTET er kroppens ILD, det gir liv og glød til hele deg, både fysisk og psykisk.

Sommeren blomstrer i sine vakre farger. Fuglene kvitrer og synger sin vakreste sang. Solen gir oss sin beste varme. Alt er i full blomst akkurat nå!

Har du ett hjertet fylt av sommer?

Nå skal vi blomstre, synge, elske og le. I østlig filosofi er ILD ELEMENTET knyttet til GNISTEN inni oss. Når Ild elementet er på sitt beste i oss, føler vi GLEDE, GLØD, KJÆRLIGHET, INSPIRASJON. Vi ønsker å leve fullt og helt.

Dersom ild elementet er svakt føler vi mangel på glede, eller gn...

Hvorfor mediterer jeg? 

Jeg startet å meditere for 25 år siden. Det var litt flaut fordi ingen jeg kjente holdt på med slikt, det var ukjent i mitt miljø. Men, jeg hadde startet min utdannelse og praksis med kinesisk medisin, og stadig nye mennesker sto på døren og spurte om jeg kunne hjelpe. Når jeg  begynte å ta imot klienter så fant jeg ut noe som ingen hadde fortalt meg. Energi utveksles mellom mennesker!

Ååå… jeg kjente raskt det at skulle jeg bevare min energi, og ikke gå tom selv, så måtte jeg ha noen virkemidler. Derfor begynte jeg å meditere! For å ta vare på min egen energi slik at jeg kunne bli behandler, for det hadde jeg veldig lyst til. Jeg hadde talent til det! Jeg fant raskt ut at jeg fikk folk friske, men jeg fant også ut at jeg brukte energien min til å fikse folk.

Dersom jeg kunne gi av min energi, måtte det vel være en måte jeg kunne lade opp mitt eget batteri på. Kanskje er det en kilde til livskraft som vi alle kan koble oss på slik at vi er friske, glade og en...

Gjør kropp og sjel klar for VÅR

Vårblomsten spretter opp av jorden, selv om snøen og vinteren kommer på besøk.

Knoppene på trærne står på spreng, men nok en natt med minus grader gjør at de nok en dag trekker seg tilbake og venter litt til.

Våren minner meg om låten til Coldplay; “When you  try your best, but you don’t succeed.”

Knoppene prøver tålmodig igjen… Til slutt vinner våren,,,ALLTID.

Slik er det med oss også. Vi prøver alt vi kan, og noen ganger må vi prøve enda mer og enda hardere før vi lykkes.

Våren er etterlengtet etter mange måneder med mørke. Våren er vakker, og lyset gjør noe vidunderlig med oss.

Vi mennesker har årstider akkurat som alt annet i naturen. UR naturen lever i oss moderne mennesker enten vi tror det eller ei. Selv om vi har distansert oss fra de naturlige årstider; med lys hele døgnet og hele året. Med varme både sommer og vinter. Med all tenkelig mat årete rundt.

Årstidene lever i oss – vi er ett natur produkt.

Vi blir vår-yre, vår-kåte, vår-slapp...

Yoga retreat utenom det vanlige.

Den siste uken har jeg vært på videreutdanning i Yoga, Tai Chi og holistisk helse. Retreatet var på Tenerife, oppi fjellene Granadilla de Abona på 900 m høyde.

Jeg kommer alene i Taxi, ”der ingen skulle tru at nokon kunne bu». Taxien stopper på angitt adresse, jeg er litt skeptisk…..kan det være her… Kikker inn porten, men ber sjåføren vente til jeg har orientert meg. Jeg ser en boksepute, klesvask, hunder og katter, gammel motorsykkel og ett surfebrett. Ikke helt som forventet. En mann kommer ut av døren og bekrefter at jeg er på riktig sted, bare gå ned til neste dør.

Okey…..dette går bra, det er jo bare en uke…håper det kommer andre deltakere….

Kommer ned til neste dør, og treffer læreren og et par andre deltakere, etter hvert er vi samlet 8 yogier fra 7 forskjellige land. Spennende, pulsen begynner å roe seg.

Som du har forstått er ikke dette et luksus sted, do og dusj i gangen og «villa gjennomtrekk». Under middagen fanger katten en mus og...

Vi ender oss slutten av ett år, og mange gjør seg klar for å sette intensjoner for 2023.

Personlig så bruker jeg disse siste dagene av 2022 til å se på året som har gått. Hva har vært bra og hva jeg lært noe av.

Det viktigste når du skal lese kart og kompass er å vite hvor vi er nå!

Så spørsmål jeg stiller meg er:

Hva etterlater jeg meg dette året?

Hva er jeg takknemlig for?

Hva er jeg stolt av?

Hvilken frykt har stoppet meg?

Hvilken lekse har jeg lært?

Hva vil jeg beholde inn i neste år?

Hvem har påvirket meg mye i år?

Hvor langt har jeg gått for å «please» andre?

Hva var årets tema?

Hva fungerte ikke, og hva kan jeg gjøre med det?

Osv…osv..

Å ære det som har vært, og ta imot det nye som kommer.

Å avslutte bra, er en måte å ha det bra på.

Avslutninger er kraftfulle. Men vi går langt for å slippe dem. Avslutninger er essensielt for vekst og endring av gamle rutiner. Avslutninger er viktig slik at vi kan begynne igjen.

I yogisk filosofi er det ilden i oss som brenner b...

Avhengig av nesespray?  Forkjølet?  Evig bihulebetennelse? Høysnue eller annen allergi?

LÆR DEG NOEN ENKLE KNEP.

Jeg skal vise deg noen supergode knep som er enkle å bruke, enten du sitter i bilen, på kontoret eller i god-stolen. 

Nesens akupunkturpunkt på ØRET.

Masser i øreflippen. Der finner du nesen og hodet. Gjør det litt hardt slik at øret blir rødt og varmt. Kjenner du noen med tett nese, er dette en gyldig grunn for å rive de litt i ørene.

Nesens sonepunkt på HÅNDA.

Masser på siden av neglene på hver finger. Gjør det på begge hendene.

Når du masserer høyre hånd, fikser du høyre nesebor.

 Så masserer du godt under hver finger pute.

Noen vil føle at den tette nesen blir åpen med det samme, mens andre vil føle de blir enda tettere, fordi alt gørrrrra skal ut før de kan bli bedre. Dette avhenger av hvor lenge og hvor mye og hva som er galt.

Behandle sonene 3 ganger per dag når du er tett i nesen.

Husk å ta vare på resten av immunsystemet ditt o...

Det gjentar seg hvert eneste år. Julen nærmer seg, det samme gjør virus og influensa. 

Når halsen begynner å krible, så kok deg en kopp TEE med ingefær og honning. La koppen varme hendene og innholdet varme halsen. Så masserer du godt mellom fingrene i svømmehuden mellom hver fing. På begge sider ca. 2 minutter på hver hånd. Du vil kjenne at det blir litt rødt og sårt mellom fingrene siden du er sår i halsen.

Dette lille trikset hjelper halsen å lege seg litt raskere. Gjenta gjerne noen ganger i løpet av dagen.

Lykke til.

Dersom du vil gjøre en ekstra innsats for immunsystemet ditt så får du dette kurset helt gratis siden det er jul. Gratis kurs for immunsystemet

Tenk om det hadde vært en vaksine mot stress.

Denne er til deg som har det litt for travelt på utsiden eller innsiden.

For mye stress gjør oss syke, derfor skal få mine 3 enkleste knep.

https://youtu.be/SekE9E3s8lQ

Dette krever så lite og hjelper så mye.

Du blir friskere, og kroppen får deilig kjemi og gladere vibber.

1. Pust

Når du puster mindre enn 5 pust i minuttet roer du stress hormoner og tankene blir roligere. 

2. Vann

Når du er dehydrert oppfatter kroppen det som om du er stresset. Hjernen er det organet som inneholder mest veske, hele 85 %. Derfor blir tankene uklare og energien dårlig. Drikk ca. 0.03 dl pr kilo du veier hver dag. (70 kilo = 2 liter)

3. Sukker

Unngå for mye sukker når du har travle perioder. Høyt blodsukker gjør deg faktisk mer stressa selv om det føles godt et lite øyeblikk. 

Dette er så enkelt at du bare må gjøre det.

Vil du gjøre mer, kan du for eksempel prøve denne yoga økten som vi gjorde digitalt mandag 14.11.22 https://youtu.be/X1TcZ8KUgNU

Gnisten 

Vi trenger å puste, vi lever kun få minutter uten.

Vi trenger vann, vi lever kun få dagen uten.

Vi trenger mat, vi lever kun få uker uten.

Alt dette holder oss fysisk i livet. Men Gnisten inni oss gjør oss levende.

LEVE og LEVENDE

Vi trenger å leve for å være levende. Men det å leve er ikke nok i seg selv. Vi trenger en liten gnist inni oss som gjør at vi skinner og blir levende.

Når vi lever og gjør det vi gløder for, øker energien. Vi får stadig får lyst til å gjøre nye ting vi brenner for. Om vi stadig utsetter å gjøre det vi drømmer om,  mister vi vår livskraft og går tom for energi. Til slutt har vi resignert, og dagene går til å gjøre andres drøm virkelig.

Vi har alle forskjellige ting som gir gnist inni oss, men det starter med en drøm og en tanke. Tanken om å skape noe, et hus en karriere, et barn, et kunstverk eller en reise eller å lære noe nytt. Tanken gjør deg så glad at du fryder deg. Gnisten er på mange måter fyllet mellom de hverdagslige tankene. Etter h...

Rentene, matprisen, drivstoff og strøm stiger og aksjemarkeder stuper. Skal du gjøre en investering akkurat nå, så invester i deg selv.

Akkurat som du kanskje investerer i pensjonssparing, gull og aksjer så er det viktig å komme tidlig i gang med å investere i god helse. 

Det du gjør i dag, gir avkastning i morgen, også når det gjelder fysisk og psykisk helse.

Ta deg selv på alvor. Invester i god helse, fine opplevelser og magiske øyeblikk. 

Det er ikke egoistisk. Når du har overskudd får alle rundt deg glede av ditt gode humør.

Det er viktig å glede seg over livet, ikke ta alt så alvorlig. Søk de magiske øyeblikkene. Dans i regnet og la solen skinne på kroppen. Gi alt !

Husk at det viktigste forholdet du har, det er til deg selv. Du skal være med kroppen og tankene HELE livet. Hver eneste dag. Så stå opp om morgenen og vær glad i deg selv. Ikke vent at noen skal komme å redde deg, ta ansvar selv, sett i gang det du ønsker skal skje.

Gjør noe med det du kan påvirke:

Din helse