Fordi, du er den type menneske som tar vare på deg selv!

Fordi, det er godt å gjøre det vi kan.  

Forskjellen på mennesker blir ikke lenger basert på hudfarge, rase, religion, kjønn, ytre status, seksuell legning eller din adresse. Forskjellen som kommer til å prege fremtidens mennesker er hvor godt vi kan ta vare på oss selv. Hvordan vi steller kropp og sinn slik at vi kan ha et godt immunsystem, være friske, vitale og stå imot alle de muterte virus variantene som varsles.

Men, vi vet at alle kan bli syke iblant. Det er ikke nederlag. Men, det er uansett godt å vite at vi gjør gode ting for kropp og sinn.    Få gratis kurs for immunsystemet     

De som ene og alene legger sin lit til at god helse kommer fra en vaksine eller apoteket, vil ikke komme sterke ut. Om du tar vaksinen eller ei er ikke poenget mitt. Uansett hva du gjør, så bør du ha ett godt immunsystem.

Virus og bakterier er levedyktige og muterer stadig. Darwinismens tilpassing og utvikling gjelder alt i naturen. Vaksi...

Restitusjon er viktig for å ha en god fysisk og psykisk helse.

Restitusjon betyr å lege eller gjenopprette og handler om hvordan kroppen arbeider for å komme til hektene etter påkjenning av trening eller sykdom.

Når vi trener hardt, får kroppen mange mikroskopiske skader. Kroppen har vært på høygir og trenger hvile for å bygge seg opp igjen. Utrolig nok bygger kroppen seg sterkere etterpå. Det skjer en motreaksjon i kroppen som lager forsterkninger der vi røyner oss.

Restitusjons tid etter en yoga økt er for de fleste bare få timer. Etter en hard løpetur kan kroppen trenge dager før den har blitt restituert og sterkere.

I yoga har vi små pauser etter øvelsene for at kroppen skal finne sin balanse og innpasse det vi har gjort. En bitteliten restitusjon.

Men, kroppen trenger også restitusjon etter perioder med stress. Noen ganger gir livet oss harde påkjenninger, andre ganger er vi slitne etter en dag med pc og mentalt stress. Kroppen trenger restitusjon for å gjenopprette balansen....

VALG

Valget er i gang, og debattene mellom partiene foregår hver dag.  Om du gir din stemme til grønt, blått, rødt eller gult bryr meg ikke. Men, hverdagsvalgene du gjør er ganske viktige, og har mye større betydning for deg enn stortingsvalget.

Ett av mine store valg skjedde for 20 år siden når jeg sa opp fast jobb med økonomi og startet egen virksomhet med alternativ medisin. Jeg lover deg.... det var skummelt. Men, hjertet ropte så høyt at jeg bare måtte bare gjøre det! 

Hverdagsvalgene har enorm betydning for hvordan vi har det. Store valg tenker vi grundig gjennom, men de små hverdagsvalgene uteblir fordi vi går på autopilot. Faktisk er det de små valgene vi gjør hver dag som utgjør livet vårt.

Tenk hvor forskjellig livet blir etter hvilke valg vi tar. 

Valg er viktig, de store og de små. 

Hver dag kan du bryte ned eller bygge opp kroppen din på minst 1000 forskjellige måter. Problemet er at vi stort sett gjør som vi pleier å gjør...

Yoga filosofi.

Yoga filosofien er vakker, og er skrevet som en kokebok, med oppskrift på å leve et godt liv med mye glede.

Jeg tror at vi utvider vårt liv og vår horisont når vi reflekterer over livet. Vi planter et tankefrø i hodet som gir oss mulighet til å tenke nytt og til å forstå oss selv og verden bedre. Hjernen vår er lagt slik at vi reflekterer over ting i forhold til den kunnskap og visdom vi har. Om det ikke kommer nye ting inn, kommer det ikke noe nytt ut. Når vi lære og forstår mer finner vi nye sammenhenger og ser ting i nytt perspektiv. Da utvider vi vårt sinn og våre liv til å bli større enn det vi trodde var mulig.

The Yoga Sutras of Patanjali er skrevet for ca. 2500 år siden. Ingen vet med sikkerhet hvem Patanjali var, eller om det var en gruppe med mennesker.

Yoga sutras består av 196 vers som beskriver hva yoga er, og hvordan vi kan leve livet på best mulig måte uten lidelse. Det er gode metoder for å mestre livets utfordringer.

Det ser ut som om menneskene s...

Mantra = Mind Tool = er tankenes yoga        

Når jeg startet med Yoga synes jeg MANTRA var både Flaut og ubehagelig. I dag ELSKER jeg det. 

Jeg lover deg: Mantra påvirker oss, løfter oss, lar rutinetanker få en pause.

Dersom ferietid betyr mindre Fysisk yoga, finn deg et Mantra og syng det inni deg eller høyt om du våger.                               

Vitenskapen om mantra bygger på kunnskapen om at lyd er en form for vibrasjon som påvirker hjernen og den menneskelige psyke. Gjennom kraften av disse lydbølgene bryter vi uhensiktsmessige tanker og tankespinnet får en pause.

Å synge mantra, enten stille eller høyt er en måte å dirigere tankene våre på. Tenk at lykkefølelse, frykt, sorg, sinne eller sjalusi er en vibrerende «frekvenser» i sinnet vårt. Kall dem tankebølger som bestemmer hva slags program sinnet vårt spiller. Forskning sier at vi tiltrekker oss nye tanker og handlinger etter hvilken «frekvens» vi spiller på. Når vi synger et mantra endrer vi «frekvensen» slik at nye ...

Jeg bare elsker - naturens mirakler.

Vi tar det som en selvfølge, alle disse fantastiske tingene.

Men stopp ett øyeblikk, la deg begeistre. 

Se hvor bra alt fungerer sammen. 

Du er som mange tannhjul som fungerer sammen,

Dine tannhjul fungerer sammen med Naturen sine tannhjul,

Naturen har mange tannhjul,

som fungerer med Jorden sine tannhjul,

som fungerer med Månen,

med Solen,

med Solsystemet

og Universet. 

Naturen er nesten overnaturlig. 

Finstemt - Balansert

Naturlovene altså.......

Yoga betyr BALANSE.  Med oss selv, og med alt annet.

Det er et mål å kjenne at vi er en del av det hele - samstemte - balanserte.

 

 

 

Ferieyoga  - En artikkel som har blitt publisert både i Norge og Danmark (av meg, skryt)

Ferie Yoga.

Ferietid med lykke og glede. Alle gleder seg til ett avbrekk på hverdagen, og til nye opplevelser. Deilig.

Kanskje har du innarbeidet rutine for yoga, meditasjon eller annen trening som ikke passer inn når du drar på ferie. Familien er samlet og det blir ikke samme tid for egne interesser disse ukene.

Fortvil ikke. Yoga er en livsstil som går langt utenpå det som skjer på yoga matten. Du kan leve yogisk og praktisere i alle situasjoner.

Her kommer noen tips:

Først av alt. Har du mulighet til en Yoga-økt ute i naturen eller på stranden, GRIP SJANSEN. Det er nydelig og anbefales.

Vær super fornøyd om du kan gjøre en eller to yogaøvelser til dagen.

Pusten har du med deg overalt. Jeg praktiserer dype gode yoga pust på lange reiser, på solsenga og før jeg står opp. Tiden blir utnyttet til en positiv BOOST.

Gjør svømmeturen til en Yoga økt. Pust inn på første svømmetak, pust ut i nes...

 Rot chakra er vår første chakra senter - Det står for vår Selvverd.

Dette energi senteret er helt sentralt for å beholde energi i kroppen. Veldig viktig i forhold til stress og utbrenthet. Kurset Yoga og Chakra

Rotchakra ligger nederst mot jorden og representerer våre røtter. I kroppen ligger senteret mellom anus og kjønnsorganene med retning nedover. Rotchakra står for trygghet og det vi behøver for å overleve, som mat, søvn og tak over hodet.

For et tre som skal vokse og bli stort, nytter det ikke kun å bli høyt og ha stor krone. Skal treet vokse er det nødt å ha lange røtter ned i jorden og det må kunne stå stødig når det blåser. Rotsystemet under jorden skal være like stort som bladkronen over bakken. Uten kontakt med Rotchakra har vi ingen anker. Vi vil raskt føle oss usikre og redde.

Rotchakra er knyttet til binyrene som produserer stress hormoner. Det er derfor viktig å balansere Rotchakra i forhold til stress og utbrenthet.

Har du p...

Mennesket som et gammelt urverk med mange tannhjul som fungerer sammen. Om ett tannhjul går sent, vil det påvirke resten av kroppen.

Den Vestlige skolemedisin mangler en vesentlig faktor for å gjøre deg frisk, nemlig HELHET. Alle tannhjulene i kroppen din påvirker hverandre. Kropp, psyke, stress, mat, drikke, bevegelse. 

Ryggen er mer en bare en rygg som holder deg oppe. Dens tilstand påvirker hele deg; armer, bein, tarm, lever, hjerte, lunger, psyken .....osv. Hvordan tarmen fungerer, påvirker ditt næringsopptak, immunsystem, hormoner, bakterier, hud, hår, muskler.....osv.  

Jeg har studert og praktisert Kinesisk medisin og Yoga i 23 år, og er ikke i tvil. Vi må tenke helhet i vår behandling av mennesket. Hvordan du har det, hva du føler og tenker, hva du spiser, alt påvirker kroppen og psyken din.

Østlig medisin har som målsetning å gi deg balanse i kropp, sinn, prana og sjel. Det vil gjøre deg frisk og glad. Smerte og psykiske ubalanser er tegn på at du ikke har balanse. Ø...

I tusenvis av år har verden vert styrt av maskuline verdier.

Dette ser vi tydelig i verden hvor makt, krig, kraft, status, prestasjoner, analytisk, hodestyrt og ytre verdier har en langt større plass en de rolig feminine kvalitetene som er intuisjon, hvile, innsikt, omsorg, følelser, visdom det evige og hjertestyrte.

Alle vi kvinner som lever i dag har blitt oppdratt gjennom menn som forbildet. For å lykkes har vi vært nødt til å bli mer som mennene. Kvinner blir stadig utnyttet av menn, Gud er mann, ledere er menn, vi blir fortalt hva vi skal gjør av menn.

Kan du høre din indre feminine stemme?

For meg handler kvinnekamp om at feminine og maskuline kvaliteter blir likestilt. 

Kvinnekraft er mye mer en det ytre bilde av en kvinne.

Vi er en urkraft!

Vi trenger å se og lytte inn i oss selv for der ligger vår kraft. Vår indre flamme, ild og glød. Den skal brenne av lidenskap til ideer og kreativitet ikke i sinne og frustrasjon.

Kvinner i alle aldre blir syke både fysisk og psykis...